ここ最近は本格的に肌にも気を使いだし、 紫外線を浴びることを極力避けています。 一方で日光を浴びることはセロトニン生成にも必要で、ある程度の紫外線を浴びなければビタミンD不足になり、皮膚や骨などにも影響があるといいます。1日に15分くらいは浴び…
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